Inclua na sua rotina diária estas 5 dicas importantes de como prevenir o câncer de pele.
O câncer de pele é um dos tipos mais comuns de câncer no mundo. Ele ocorre quando as células da pele começam a crescer fora de controle, formando tumores.
Embora possa ocorrer em qualquer parte do corpo, o câncer de pele geralmente se desenvolve em áreas expostas ao sol, como o rosto, pescoço, braços e mãos.
Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para reduzir seu risco de desenvolver câncer de pele.
Confira neste artigo 5 dicas importantes para prevenir o câncer de pele.
O que é o câncer de pele e como ele acontece?
O câncer de pele ocorre quando as células da pele sofrem mutações em seu DNA. Essas mutações fazem com que as células cresçam e se dividam de forma descontrolada, formando tumores.
Existem vários fatores que podem aumentar o risco de câncer de pele, incluindo exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol ou camas de bronzeamento, histórico familiar de câncer de pele, pele clara e muitas pintas ou sardas.
Tipos de câncer de pele
Existem vários tipos diferentes de câncer de pele, cada um com características e riscos diferentes.
Os três principais tipos de câncer de pele são carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma.
Carcinoma basocelular
É o tipo mais comum de câncer de pele, respondendo por cerca de 80% dos casos.
Ele geralmente se desenvolve em áreas expostas ao sol, como o rosto, pescoço e orelhas.
O carcinoma basocelular cresce lentamente e raramente se espalha para outras partes do corpo, mas ainda é importante tratá-lo, pois pode causar danos ao tecido próximo.
Carcinoma espinocelular
É o segundo tipo mais comum de câncer de pele.
Ele também é geralmente encontrado em áreas expostas ao sol, mas é mais propenso a se espalhar para outras partes do corpo do que o carcinoma basocelular.
O carcinoma espinocelular geralmente se apresenta como uma ferida com crosta que não cicatriza.
Melanoma
É o tipo mais mortal de câncer de pele e é responsável por cerca de 5% dos casos de câncer de pele.
O melanoma pode ocorrer em qualquer parte do corpo, não apenas em áreas expostas ao sol.
Ele se desenvolve a partir das células que produzem melanina, que é o pigmento que dá cor à pele, cabelo e olhos.
O melanoma pode se espalhar rapidamente para outras partes do corpo, por isso é importante detectá-lo e tratá-lo o mais cedo possível.
Como prevenir o câncer de pele?
Agora que entendemos o que é o câncer de pele e os diferentes tipos, vamos discutir cinco dicas importantes de como prevenir o câncer de pele.
1. Use protetor solar todos os dias
A exposição excessiva à radiação UV do sol é um dos principais fatores de risco para câncer de pele.
Ao usar protetor solar todos os dias, você pode ajudar a proteger sua pele dos efeitos prejudiciais do sol.
Certifique-se de usar um protetor solar com um FPS de pelo menos 30 e que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB.
Além disso, é importante aplicar protetor solar generosamente e reaplicá-lo a cada duas horas, especialmente se você estiver nadando ou suando.
2. Evite a exposição ao sol durante as horas mais quentes do dia
O sol é mais forte entre as 10h e as 16h, então tente limitar sua exposição durante essas horas.
Se você precisar estar ao ar livre durante essas horas, use roupas protetoras, como camisas de manga comprida e chapéus de abas largas, e procure sombras sempre que possível.
3. Faça exames regulares da pele
Realizar exames regulares da pele pode ajudar a detectar qualquer sinal de câncer de pele precocemente, tornando o tratamento mais eficaz.
Verifique sua pele regularmente, prestando atenção em qualquer mudança na cor, tamanho ou forma de uma pinta ou mancha.
Além disso, faça exames de pele regulares com um dermatologista.
4. Não use camas de bronzeamento
Camas de bronzeamento são dispositivos que emitem raios UV artificiais com o objetivo de produzir um bronzeado na pele.
O uso excessivo de camas de bronzeamento pode aumentar significativamente o risco de desenvolver câncer de pele, incluindo o melanoma, que é uma forma agressiva de câncer de pele.
Opte por autobronzeadores ou maquiagem bronzeadora para obter uma aparência bronzeada.
5. Mantenha uma dieta saudável
Manter uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a prevenir o câncer de pele.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, bem como alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos, sementes de chia e nozes.
Conclusão
O câncer de pele é um problema de saúde sério, mas existem muitas coisas que você pode fazer para reduzir seu risco.
Usar protetor solar regularmente, evitar a exposição ao sol durante as horas mais quentes do dia, fazer exames regulares da pele, não usar camas de bronzeamento e manter uma dieta saudável são todas medidas importantes para prevenir o câncer de pele.
Lembre-se de sempre discutir qualquer preocupação de saúde com um médico e tomar medidas preventivas para manter sua pele saudável e protegida.
